Słyszeliście może o czymś takim jak nieszczelne bądź przeciekające jelita?
Co to takiego?
To mikroskopijne szczeliny w ściankach jelit, przez które przedostają się niestrawione resztki pokarmu, toksyny i co tam jeszcze w siebie upchneliśmy. Jak wiadomo cząsteczki, które się przedostały przez szczeliny powinny były zostać w jelicie (poza jelitem są traktowane jako wróg - stąd np może pojawić się reakcja alergiczna na coś, na co alergii nie mamy - a to tylko mała zagubiona proteinka w nieodpowiednim miejscu). Organizm jakoś musi uprzątnąć ten śmietnik. Tadaa! Stan zapalny gotowy.
Skąd to się bierze:
- stres
- niewłaściwa dieta
- niektóre leki (niesteroidowe leki przeciwzapalne, tabletki antykoncepcyjne, steroidy)
- niedokwaszenie żołądka
- zaburzenia flory bakteryjnej
- zaburzenia równowagi hormonalnej
- niedoczynność tarczycy
- toksyny
Objawy:
- wzdęcia
- nietolerancje pokarmowe
- alergie
- problemy z tarczycą
- zmęczenie
- bóle stawów
- bóle głowy
- problemy skórne (AZS, trądzik)
- problemy trawienne
- przybieranie na wadze
- zespół metaboliczny
Jak sobie pomóc:
- eliminacja drażniących produktów: zboża (przede wszystkim pszenica), nabiał, cukier, warzywa strączkowe (kwas fitynowy)
- zachowanie równowagi pomędzy kwasami Omega 3 a 6
- spożywanie kiszonek (kefir, ogórki kiszone, kapusta kiszona, buraki kiszone)
- picie rosołu z kości (drogocenny kolagen)
- zakwaszanie żołądka przed posiłkami (15 minut przed posiłkiem wypić miksture z 1-2 łyżek soku z cytryny lub octu jabłkowego i szklanki wody)
- wprowadzenie do diety oleju kokosowego
- przyjmowanie probiotyków
- suplementowanie glutaminy
- suplementowanie enzymów trawiennych
- zmniejszenie stresu
- wysypianie się
Wiem, że to wszystko brzmi trochę jak Czary-Mary, ale co szkodzi sprawdzić. Zazwyczaj na wszelkie dolegliwości łykami kolorowe tabletki. Objawy mijają na chwilę lub pojawiają się nowe. Ktoś całkiem mądry kiedyś powiedział, że jeśli wciąż robisz to samo i nie widzisz efektów, czas zacząć robić coś innego. Ja zdecydowałam się dać szansę mojemu organizmowi naprawić się samodzielnie i nie żałuję. Odkąd zaczęłam dbać o jelita nie musze brać tabletek na katar sienny ani leków na astmę, nie mam wzdęć, skóra jest w lepszym stanie i reakcje alergiczne są łagodniejsze.
Dość małym wysiłkiem można zmienić tak wiele.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-pokarmowy/zespol-nieszczelnego-jelita-przyczyny-objawy-i-leczenie_43422.html
http://www.tlustezycie.pl/2012/08/zdrowe-jelita-jak-sobie-pomoc.html
http://draxe.com/4-steps-to-heal-leaky-gut-and-autoimmune-disease/?utm_source=nurture&utm_medium=email&utm_campaign=nurture
