Zespol nieszczelnego jelita

Pisałam już w jednym z postów, że wszystko zaczyna się w jelitach. Dziś wstępnie wyjaśnię co miałam na myśli.
Słyszeliście może o czymś takim jak nieszczelne bądź przeciekające jelita?
Co to takiego?
To mikroskopijne szczeliny w ściankach jelit, przez które przedostają się niestrawione resztki pokarmu, toksyny i co tam jeszcze w siebie upchneliśmy. Jak wiadomo cząsteczki, które się przedostały przez szczeliny powinny były zostać w jelicie (poza jelitem są traktowane jako wróg - stąd np może pojawić się reakcja alergiczna na coś, na co alergii nie mamy -  a to tylko mała zagubiona proteinka w nieodpowiednim miejscu). Organizm jakoś musi uprzątnąć ten śmietnik. Tadaa! Stan zapalny gotowy.

Skąd to się bierze:

• stres
• niewłaściwa dieta
• niektóre leki (niesteroidowe leki przeciwzapalne, tabletki antykoncepcyjne, steroidy)
• niedokwaszenie żołądka
• zaburzenia flory bakteryjnej
• zaburzenia równowagi hormonalnej
• niedoczynność tarczycy
• toksyny

Objawy:

• wzdęcia
• nietolerancje pokarmowe
• alergie
• problemy z tarczycą
• zmęczenie
• bóle stawów
• bóle głowy
• problemy skórne (AZS, trądzik)
• problemy trawienne
• przybieranie na wadze
• zespół metaboliczny

Jak sobie pomóc:

• eliminacja drażniących produktów: zboża (przede wszystkim pszenica), nabiał, cukier, warzywa strączkowe (kwas fitynowy)
• zachowanie równowagi pomędzy kwasami Omega 3 a 6
• spożywanie kiszonek (kefir, ogórki kiszone, kapusta kiszona, buraki kiszone)
• picie rosołu z kości (drogocenny kolagen)
• zakwaszanie żołądka przed posiłkami (15 minut przed posiłkiem wypić miksture z 1-2 łyżek soku z cytryny lub octu jabłkowego i szklanki wody) 
• wprowadzenie do diety oleju kokosowego
• przyjmowanie probiotyków 
• suplementowanie glutaminy
• suplementowanie enzymów trawiennych
• zmniejszenie stresu
• wysypianie się

Wiem, że to wszystko brzmi trochę jak Czary-Mary, ale co szkodzi sprawdzić. Zazwyczaj na wszelkie dolegliwości łykami kolorowe tabletki. Objawy mijają na chwilę lub pojawiają się nowe. Ktoś całkiem mądry kiedyś powiedział, że jeśli wciąż robisz to samo i nie widzisz efektów, czas zacząć robić coś innego. Ja zdecydowałam się dać szansę mojemu organizmowi naprawić się samodzielnie i nie żałuję. Odkąd zaczęłam dbać o jelita nie musze brać tabletek na katar sienny ani leków na astmę, nie mam wzdęć, skóra jest w lepszym stanie i reakcje alergiczne są łagodniejsze.
Dość małym wysiłkiem można zmienić tak wiele.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-pokarmowy/zespol-nieszczelnego-jelita-przyczyny-objawy-i-leczenie_43422.html
http://www.tlustezycie.pl/2012/08/zdrowe-jelita-jak-sobie-pomoc.html
http://draxe.com/4-steps-to-heal-leaky-gut-and-autoimmune-disease/?utm_source=nurture&utm_medium=email&utm_campaign=nurture